Petit déjeuner | Repas du midi | Repas du soir |
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2 tranches de pain de mie à la confiture de fraises et un yaourt nature. | Escalope de poulet, coquillettes avec 1 càs de fromage râpé avec brocoli vapeur. Pour le déjeuner → 1 petite escalope, 100g ou 3 càs de coquillette et 1 poignet de brocoli |
Quiche poireau et jambon accompagné de salade verte. Pour la quiche → 1/2 pâte brisée, 1 poireau, 1 oeuf, 1 jambon, 2 càs de lait, 1 càc de crème fraîche liquide, et condiment au choix |
Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍
L'équipe de AQUAVELO Piscine de Villebon sur Yvette est heureuse de vous accueillir.
Les cours d'Aquavelo vous permettront de vous remettre en forme rapidement et durablement dans le temps.
Aquavelo c'est la solution de fitness tout-en-un à la mode pour éliminer les kilos disgracieux, faire disparaitre la cellulite et drainer les toxines tout en se musclant ! Aquavelo permet aussi de pratiquer une activité physique anti-stress, relaxante, qui vous permettra de vous 'défouler', mais sans aucun traumatisme articulaire ou ligamentaire.