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Repas hypocalorique du 17/05/2024 réalisé par Cyrielle Diététicienne pour perdre du poids rapidement :

Petit déjeuner	Repas du midi	Repas du soir
2 tranches de pain de mie à la confiture de fraises et un yaourt nature.	Escalope de poulet, coquillettes avec 1 càs de fromage râpé avec brocoli vapeur. Pour le déjeuner → 1 petite escalope, 100g ou 3 càs de coquillette et 1 poignet de brocoli	Quiche poireau et jambon accompagné de salade verte. Pour la quiche → 1/2 pâte brisée, 1 poireau, 1 oeuf, 1 jambon, 2 càs de lait, 1 càc de crème fraîche liquide, et condiment au choix

Collation: 1 poire et 1 poignet de pistache.
Calories totales: 1185

Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍

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