Petit déjeuner | Repas du midi | Repas du soir |
---|---|---|
1 bowl cake aux pépites de chocolat 70% et banane. Détails → 2 càs de flocons d'avoine, des 10 aines de pépite de chocolat, 30g de lait, 1 banane, 1 oeuf |
2 wraps au saumon, jus citron, concombre et salade verte. Détails→ 1 pavé ou 2 tranches de saumon, 1/2 concombre, jus d'1/2 citron, |
Julienne de légume, cube de tofu et riz basmati à la sauce soja. Détails → 1/2 cube de tofu, 1 carotte, 1 courgette, 1 poivron, 100g de riz, 1 càs d'huile pour le début de cuisson puis 2 càs de sauce soja en fin de cuisson |
Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍
Aquavélo Estérel et Le Studio Estérel se situent au : 107, avenue Victor HUGO - 83700 Saint-Raphaël
Les cours d’aquabike vous permettront de vous remettre en forme rapidement et durablement dans le temps.
Aquavélo c'est la solution de fitness tout-en-un pour éliminer les kilos disgracieux, faire disparaître la cellulite et drainer les toxines tout en se musclant !
Vous ne ferez pas que pédaler, vous renforcerez votre musculature en travaillant avec petites haltères et élastiques pour compléter l'activité cardiovasculaire du pédalage !
Aquavélo c'est une activité physique anti-stress, relaxante, qui vous permettra de vous "défouler" sans aucun traumatisme articulaire ou ligamentaire.
Aquavélo c'est le spécialiste de l'aquabodybike ! Avec 10 coachs diplômés qui assurent plus de 70 cours par semaine, vous trouverez forcement les créneaux et l'intensité qui vous conviennent
Le Studio Estérel vous propose des services de bien-être et d'embellissement du corps.
Selon vos objectifs et vos besoins, vous trouverez les prestations suivantes :
- De l'Eléctrostimulation à Haute Intensité SUPRA SCULT pour sculpter et tonifier votre corps sans effort.
30 minutes de SUPRA SCULT = 4h de musculation !
- Des Massages Bien-être, Massage Balinais, massage Hypothénus, massage segmentaire
- Un centre d'Ostéopathie
Venez essayer, vous ne le regretterez pas !
Contact :
Tel. 04 94 52 10 10
Mail. : bienvenue@aquaveloesterel.com